Ordnung mit ADHS Teil 2

Beschreibung

Teil 2 vertieft die Grundlagen aus Teil 1 und führt dich in Bereiche, die deinen Alltag stark beeinflussen: Energiehaushalt, Räume, Übergänge, Küche, Papierkram, Kleidung und Schlaf.

Viele Menschen mit ADHS verlieren im Alltag Kraft, weil sie ständig zwischen Reizen, Entscheidungen und Unterbrechungen pendeln. Dieses Workbook zeigt dir, wie du einfache Strukturen aufbaust, die dich tragen. Schritt für Schritt, klar, übersichtlich un alltagstauglich.

Du lernst:

• wie du Räume so ordnest, dass dein Kopf zur Ruhe kommt
• wie du Übergänge leichter startest
• wie du Küche und Kleidung entschlackst
• wie du Papierkram übersichtlich hältst
• wie du kleine Routinen nutzt, die Energie sparen##
• wie du deinen Schlaf schützt

Du findest klare Anleitungen, Mini-Übungen und Reflexionsfragen. Alles so aufgebaut, dass du sofort starten kannst.
Teil 1 legt die Basis. Teil 2 bringt die Ordnung noch stärker in deinen Alltag.

Format: PDF. Sofort downloadbar.